A képernyő előtt, inaktívan töltött idő káros hatásainak ellensúlyozására a mozgások és a kardió edzések – hosszabb ideig tartó, ciklikus mozgások (legalább 15-20 perc) a legmegfelelőbbek.
Elsősorban futás, kerékpározás (ebből több kell), evezés, ellipszis tréner, görkorcsolya, stb.
A kardió edzések segítenek az állóképesség, szív és vérkeringés fejlesztésében, szinten tartásában.